家长如何帮助孩子摆脱手机依赖症？

　　家庭教育359

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　　我家孩子现在一放学回家就抱着手机，家长不让他用就跟我们吵架，何帮该如何帮助孩子摆脱“手机依赖症”？

　　专家观点

　　北京市“紫禁杯”优秀班主任特等奖获得者、助孩症热血江湖手游删除不了角色北京市中小学骨干班主任、摆脱北京市府学胡同小学德育主任李鸿捷：随着智能化时代的手机到来，越来越多的依赖中小学生拥有了智能手机，这已不是家长稀奇的事了。这虽然让孩子们有了去探索更广阔世界的何帮学习工具，但也导致不少孩子患上了不同程度的助孩症“手机依赖症”，出现注意力不集中、摆脱家庭关系紧张等问题。手机热血江湖手游删除不了角色手机作为认识世界的依赖工具之一是“无罪”的，重要的家长是家长如何引导孩子正确使用手机，促进学生健康而全面地发展。何帮在多年的助孩症家校共育实践中，与各位家长朋友分享几个“小智囊”，希望能对您有启发。

　　一、与孩子共同制定书面“手机使用契约”，坚守规则底线

　　不少家长都会和孩子约定手机使用规则，比如什么时候用、每天用多长时间，但这些规则往往停留在口头上，对孩子约束力有限，一定要落在纸上。家长可以与孩子一起参与制定“手机契约”，通过家长和孩子的商讨，双方都提出能够接受且遵守的手机使用规则。此外，在制定契约的过程中，家长一定要与孩子明确手机使用中有哪些绝对不能够突破的底线，有奖有惩，严格执行。相信每一个孩子都能够分辨是非对错的，只不过他们会在与大人的较量中试探大人的底线，如果看到家长最初就很坚决坚定，那孩子不会硬碰硬的，会调整他自己的想法，因此在制定手机使用契约时，家长一定要坚守底线。

　　二、家长言传身教，做孩子的好榜样

　　孩子的很多行为习惯都是从家长处学习模仿到的，要让孩子正确使用手机等电子产品，家长首先要以身作则作出正确的示范。有些家长自己玩游戏却教导孩子不能玩游戏，这样的教导就会非常苍白无力。因此，在使用手机等电子产品时家长一定要做好正确示范，在和孩子共处时，要和孩子一起遵守“手机契约”，如果是用手机工作或处理重要事情，一定主动跟孩子说明白，让孩子理解您，这样才能培养孩子正确的观念。

　　三、增加有效陪伴时间

　　家长都知道要多陪伴孩子，谁陪伴？陪伴谁？怎么陪伴？高质量的有效陪伴能让孩子感受到幸福。但是如果和孩子在一起，家长低头玩手机，不理孩子，或者和孩子各玩各的，这样的陪伴就是低效或者无效的。要让孩子摆脱手机依赖，家长首先要增加有效陪伴时间，比如和孩子一起聊聊天，听孩子诉说自己的生活，或者带孩子走出家门，去逛逛书店、亲近大自然等。北京有着丰富的社会教育资源，比如各种类型的博物馆、图书馆等，家长可以多带孩子去体验，这些都是增进亲子关系的有效陪伴。

　　四、培养孩子广泛的兴趣爱好

　　如果一个孩子没有兴趣爱好，那么玩手机就成了他课余生活的全部。因此家长应注重培养孩子广泛的兴趣爱好，比如阅读、体育、音乐等，孩子的兴趣爱好多了，就能舒展身心，看到更广阔的世界，自然也就没有时间和精力去玩手机了，因此培养兴趣爱好也可以转移孩子对手机的依赖。

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　　文/本报记者 张月朦

　　(北京青年报)

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